Những loại nước uống giải nhiệt cơ thể hiệu quả nhất từ thiên nhiên
Nước từ dừa, rau má, mủ trôm, dưa hấu, đậu ván, hột é, sắn dây,chanh, mía lau, sâm, … đó chính là những thức phẩm có công dụng mát gan, thanh nhiệt trong những ngày nóng bức.
Sau đây là những gợi ý từ Hotelrazlog.com những loại nước uống giải nhiệt cơ thể hiệu quả nhất từ thiên nhiên giúp bạn vừa giải nhiệt ngày hè mà lại vừa tốt cho sức khỏe nữa.
Các loại nước giải khát có nguồn gốc tự nhiên dễ tìm kiếm và tốt cho sức khỏe:
Thức phẩm từ tự nhiên giúp giải nhiệt bao gồm: atisô, rau má, nhân trần, rau đắng, cúc hoa, sương sâm,chanh,nha đam, bông súng, dừa, khổ qua, bột sắn dây… Khi bạn bị say nắng hãy nhớ dùng hột é, mủ trôm, rau sam , dưa hấu, hương nhu, đậu xanh, sắn dây, mía, sữa đậu nành, đậu hũ…
Ngoài ra có thể dùng rau câu, đậu đen, râu bắp,bí đao, củ sen, đậu đỏ, rau muống,…
Nước uống mát giải nhiệt trong dân gian gồm những nguyên liệu tươi với 3 khúc mía lau, mã đề, một ít rễ cỏ tranh, (cây mùi), lá dứa thơm, râu bắp, bọ mắm, đường phèn, một ít muối.
Cách làm : ngâm nước, rửa cho sạch đất, cắt khúc. Đập dập mía rùi cho vào nồi, cho nước,thêm một chút muối, đường phèn và nấu chung . Đun lửa lớn cho đến khi sôi thì vặn lửa nhỏ trong 20-30 phút. Sau đó lọc bỏ xác lấy nước dùng để uống trong ngày hoặc để tủ lạnh trong 2- 3 ngày
Và đây là bảng chi tiết để bạn tham khảo
– Nước chanh,nước ép bưởi, nước cam, : Chứa nhiều vitamin C, giải nhiệt rất tốt, vừa giải khát, còn làm đẹp da, sát khuẩn, trị ho…
– Nước mía tươi: Tác dụng giải khát,tính hàn, bổ dưỡng nhờ mía có vị ngọt, giàu dinh dưỡng, tuy nhiên không nên uống quá nhiều.
Rau má và nước mía là hai thực phẩm giải nhiệt rất tốt cho ngày nắng nóng
– Dưa bở dưa hấu : Gọt bỏ vỏ xay hay ép lấy nước cho một chút đường uống vừa giải khát ,giải nhiệt.
– Rau má: Xay lấy nước,cho thêm chút đường cho dễ uống, giúp lợi tiểu, thanh nhiệt, giải độc, tốt cho thị lực.
– Sữa chua: Rất tốt trong ngày hè vì có lợi cho tiêu hóa và còn có tác dụng làm đẹp da. Có thể pha chung với đá làm sữa chua đá rất mát
– Nước dừa: Có vị ngọt ấm có tác dụng giải nhiệt, tăng cường khí lực.
– Nước sắn dây và quất: Giúp giải độc, thanh nhiệt, làm ra mồ hôi. Cho bột sắn dây vào ly nước lọc, khuấy đều, vắt 2 quả quất vào, thêm chút đường, chút muối và đá uống cho mát.
– Đậu xanh: Vị ngọt,giúp thanh nhiệt, tính lạnh, giải độc. Có thể ăn sống, ninh nhừ hoặc sắc vỏ đậu lấy nước uống, pha với nước có thể thêm đá uống cho mát giúp giải nhiệt
– Mủ trôm hoặc nha đam đường phèn: Tác dụng giải khát, làm mát gan, thanh mát cơ thể.
– Nước đậu đen : Công dụng giải độc,nhuận tràng, thanh nhiệt cho cơ thể.
Một lưu ý nhỏ là bạn nên sử dụng thay đổi, không nên dùng một loại nhiều ngày. Những người hay bị lạnh bụng, nên thận trọng khi dùng những loại cây cỏ có tính hàn, tính mát. Chỉ vậy thôi chúc bạn áp dụng thành công và hiệu quả.